Dieta de la sopa

Se empieza por hacer una olla de sopa de verduras, y vivir en nada más que para la primera semana. Entonces poco a poco introducir una "normal" la comida en cada día, pero seguir con la sopa para el otras dos comidas y cada vez que usted se siente hambre (que es probablemente muy a menudo!).

Sopa sigue siendo la solución mágica; caliente y llenado, que no tiene prácticamente ninguna grasa o kilojulios y es alta en fibra, por lo que se puede comer todo lo que quieras.

Esta dieta de la sopa (en verdad, una versión renovada de uno anterior, de igual- populares-dieta de la sopa de col) está lejos de equilibrada. Más bien, Es una medida de último minuto para perder esos kilos de más antes de una boda, o para poner en marcha su dieta antes de cambiar a una alimentación a largo plazo y más equilibrado plan. A pesar de las protestas de los dietistas, los Dieta de la sopa captura las mentes de muchos, y era uno los éxitos instantáneos postdestete, impulsado por los actuales affairs TVprograms noche.

Poner de relieve una cosa - la sopa es un relleno y la satisfacción de los alimentos, con la investigación que respalda su poderes para satisfacer y ayudar a bajar de peso. Trucado la investigación En los últimos 10 años, la Dra. Barbara Rolls, Profesor de Nutrición de la PennsylvaniaState University, ha estudiado cómo la sopa de ayuda los esfuerzos de la dieta. Se ha encontrado que la dieta que comer la sopa como primer plato en una comida consumen, en promedio, 400 kilojulios menos (100 calorías) en que la comida en comparación con aquellos que no empezar una comida con una sopa.