La dieta de 3 días
La dieta de 3 días es muy restrictivo, con resultados a corto plazo.
La huida hacia adelante para obtener resultados espectaculares genera todo tipo de dietas elaboradas, cada una con las afirmaciones extraordinarias. La dieta de 3 días, uno de los más irreal de todo, promete resultados increíbles en tres días. Para bajar de forma permanente 10 libras en tres días está fuera de los límites de lo posible.
Los alimentos permitidos
La dieta de 3 días, literalmente, sobre la base de hambre, reduce drásticamente las calorías a nivel de subsistencia. El patrón de consumo es similar en los tres días: frutas (pomelo o manzana o un plátano), hortalizas (remolacha o las judías verdes o brécol, el repollo o la coliflor o zanahorias, o), un pequeño brindis, un poco de mantequilla de maní (en el primer día sólo se ), galletas saladas, huevos, carne y un poco de helado de vainilla.
Se pierde peso de forma natural, principalmente a través de la pérdida de agua, como la primera que ocurre con cualquier dieta. Es innecesario decir que el peso se subir de nuevo al menos a la misma velocidad a medida que caía.
Plan de la Dieta
El plan de dieta de tres días está diseñado en un patrón de 600 calorías al día. Aunque la dieta no puede durar más de tres días consecutivos, siempre se puede reanudar la condición de que no hay un descanso de cuatro días entre los períodos de dieta.
Día 1
- Desayuno: café negro o té o agua, la mitad de una toronja, una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní
- Almuerzo: media taza de atún con una rebanada de pan tostado, café o té
- Cena: dos rebanadas de la carne, una taza de frijoles verdes, una taza de betabel, una manzana pequeña, una taza de helado de vainilla.
Día 2
- Desayuno: café o té negro, un huevo duro, una rebanada de pan tostado, la mitad de un plátano
- Comida: una taza de queso cottage, ocho galletas de soda, café o té negro
- Cena: dos perros calientes, una taza de brócoli o repollo, media taza de zanahoria, medio plátano, media taza de helado de vainilla
Día 3
- Desayuno: café negro o té o agua, cinco galletas saladas, una rebanada de queso cheddar, una manzana pequeña
- Almuerzo: un huevo duro, una rebanada de pan tostado, café o té negro
- Cena: una taza de atún, una taza de coliflor, la mitad de un melón, media taza de helado de vainilla
Sólo los edulcorantes artificiales son permitidas. Snacks no lo son.
Especias permitidas: las hierbas, el limón, el vinagre, la salsa inglesa, salsa de soja, mostaza, salsa de tomate, sal y pimienta.
Ventajas y desventajas
Ventajas
Usted puede muy bien perder hasta 10 libras en tres días.
Desventajas
La dieta tiene resultados a corto plazo. Se basa en la privación saludable. La pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de fluidos corporales. La pérdida de peso es muy probable que se recuperó muy rápidamente.
Conclusión
La dieta de 3 días es una ilustración de la pérdida de peso artificial. Ciertamente no es recomendable. Las personas que sufren de problemas de salud, especialmente debe evitar la dieta de 3 días. La dieta no tiene ningún fundamento científico. No hay ninguna garantía de que, después de tres días de privación, se perderán las 10 libras prometidas.
